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Piloxing Party

Piloxing Party am 21.09.2018 von 8:45h - 9:45h im Kursraum 1!
Definierte Arme und ein starker Rumpf sind das ziel dieser Box-Cardioeinheit. Elemente aus dem Pilates vebessern deine Koordination und lassen deine Muskeln flexibler werden. Trage Dich in die Liste am Tresen ein und mache Dir selbst ein Bild von diesem einzigartigen Kurs. Solltest Du nähere Fragen zu diesem Kurs haben, helfen Dir die Trainer im Studio gerne weiter! Sportliche Grüße, Dein SuG Team

Öffnungszeiten

Liebes Mitglied, ab morgen gelten wieder die normalen Öffnungszeiten am Wochenende!
Sa. / So. 9-18 Uhr
Ein schönes Wochende wünscht, Dein Team

L.A.B.S.

Liebes Mitglied,
ab Mittwoch den 12.09. startet der L.A.B.S. Kurs am Mittwoch Abend um 18:45 Uhr wieder! Die Liste liegt im Ordner aus.
Wir freuen uns auf Dich!
Liebe Grüße, Dein Team

Übung des Monats

Übung des Monats
Dehnung des Quadriceps
Um ein Training zu vervollständigen, gehört auch ein ausgiebiges Dehnprogramm mit dazu. Das Dehnen kann Schmerzen vorbeugen, die z.B. beim Treppensteigen oder der Beinpresse entstehen können. Auslöser hierfür kann eine zu hohe Spannung im Muskel sein. Um diesen erhöhten Muskeltonus zu senken, wird der entsprechende Bereich gedehnt, um anschließend den Muskel über den gesamten Bewegungsablauf trainieren zu können. Bei Fragen wende Dich an einen der Trainer, Sie helfen Dir gerne weiter. Sportliche Grüße, Dein Team