Übung des Monats
Dehnung des Quadriceps
Um ein Training zu vervollständigen, gehört auch ein ausgiebiges Dehnprogramm mit dazu. Das Dehnen kann Schmerzen vorbeugen, die z.B. beim Treppensteigen oder der Beinpresse entstehen können. Auslöser hierfür kann eine zu hohe Spannung im Muskel sein. Um diesen erhöhten Muskeltonus zu senken, wird der entsprechende Bereich gedehnt, um anschließend den Muskel über den gesamten Bewegungsablauf trainieren zu können. Bei Fragen wende Dich an einen der Trainer, Sie helfen Dir gerne weiter. Sportliche Grüße, Dein Team