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L.A.B.S.

Achtung!

Neu bei uns, ab dem 19.07.17 jeden Mittwoch um 18:45 Uhr.

 

Re-Start your life !

Re-Start your life - jetzt bei uns!                   

Dieses Ernährungskonzept führt dich mit dem Re-Start Prinzip, leckeren Rezepten und einer großen Onlinecommunity zu deiner Wunschfigur!

Kostenlose Infotage:
FR. 07.07 18:00 Uhr
MI. 12.07. 10:30 Uhr

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Euer SuG-Team

Übung des Monats

Übung des Monats!
Abduktion am Kabelzug.
Diese Übung eignet sich zur Stabilisierung der Hüfte und kann deshalb Hüftproblemen vorbeugen.
Ps: Solltest du bereits unter starken Beschwerden im Hüft- oder Beckenbereich leiden, hilft es, durch Dehnen des Hüftbeugers sowie des Gluteaus, die Fasziellen Spannungen zu lösen. Dadurch wirst du im Alltag, wie auch im Training schmerzfrei sein. Solltest du Fragen zu Übungen haben, wende dich an einen der Trainer. Sie helfen dir gerne weiter!

ÜBUNG DES MONATS

Bankdrücken mit der Langhantel

Bei dieser Übung wird, auf einer Bank liegend, ein Gewicht vom Körper weggedrückt. Dabei werden Hauptsächlich Brust, sowie Trizeps, aber auch die gesamte Schultermuskulatur beansprucht.

Abgesehen von einer kräftigen Brust und straffen Armen , was als Ziel der Übung gesehen wird, gehört das Bankdrücken mit der Langhantel zu den Grundübungen und ist ein wahrer Kalorienverbrenner durch die Vielzahl von Muskelaktivitäten.Alternativ gibt es diese Übung auch am Gerät , wobei dort das Stabilisieren des Oberkörpe aus dem Rumpfbereich weitestgehend wegfällt .

Bei Fragen steht euch unser Team wie immer gerne zur Seite !